SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nie

  • Czy ta dieta jest dobra??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą "kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej musisz ustalić inne zapotrzebowanie - posty podwieszone), chodzi do szkoły i chce się podobać Małgosi. Także postanawia wziąć się za trening(by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2009-10-01 16:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fast food jak nałóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie coś znalazłem na WP pewnie każdy z Was wie co i jak , ale warto poczytać o przemyśle fast shitowskim Fast food jak nałóg Według badań naukowców z Uniwersytetu w Colorado najbardziej narażeni na otyłość są biali mężczyźni w wieku od 25 do 34 lat, którzy żywią się w fast foodach dwa lub więcej razy w tygodniu. Dzienna dawka środków [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2006-10-06 11:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwiczę od ponad roku jednak dopiero jakieś 3 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem w domu, ale było to takie nieprzemyślane machanie hantlami, robienie pompek itp. Teraz trochę się ogarnąłem i są już pierwsze efekty - siła idzie w górę, masy przybyło 3 kg. Jako iż nie mam za wiele czasu wszelka aktywność musi mieć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-09-30 09:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich w kolejnej odslonie Poprzednia edycja trzymala niesamowicie wysoki poziom Mysle, ze bedzie to temat zwyciezcow, tegorocznych debiutatnow jak i starych wyjadaczy tematu, Zaczynamy Ja powoli koncze swiniomase %-) W tym roku nie bede mocno wycinal bo mi sie nie chce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a4766934424a8aac5a9ef022fd9924.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 10:09:11 Szacuny postu: 4,33 (cały temat: 0)
  • Szybka Pizza z Patelni

    Temat
    Kuchnia SFD

    Całość zajęło mi jakieś 15-30min Składniki Ciasto ~140g mąki (u mnie pełnoziarnista lubelli, ale wcześniej robiłam z owsianej i przymierzam się do gryczanej) 1/2 opakowania suszonych drożdży (4g) ostatnio sypnęłam całe i trochę było czuć ciepła woda na oko MAŁO! u mnie 50-100g było, radzę dodać ok. 2 łyżki i najwyżej dolać trochę przyprawy wg. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 2013-03-21 21:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adelajda/DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Z gory chcialabym przeprosic za brak polskich znakow, ale musze niestety uzywac innej klawiatury. Od jakiegos czasu podczytuje Wasze forum, szczegolnie artykuly o odzywaniu. Uwazam, ze jestem dosc aktywna osoba, lubie uprawiac sport i zrwacam uwage na to, co jem. Wiek : 24 Waga : 50,2 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 2013-07-29 17:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadzieje na PAS w HW...

    Temat
    Sztuki Walki

    Zainspirowany postem Mencela o Deontay Wilderze,postanowiłem pokazać kilku niezłych prospectów i co mogą w przyszłości osiągnąć,po kolei... 1.Odlanier Solis-na razie jak burza-z nadwagą w każdej walce PRO-nie oddał żadnemu rywalowi wiecej niz jednej rundy...30 lat Co go czeka( eliminator w którym moim zdaniem zniszczy Austina) i walka o pas z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2010-12-05 19:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, prosba o porady..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zakończyć i kontynuować trening Razem z początkiem nowego roku szkolnego idąc za radami z pewnego forum rozpocząłem trening FBW. Robiłem go przez dwa miesiące (tak jak wyczytałem) po czym za radą kolegi zmieniłem go w split na masę. Robię go już 4 miesiące.Ogólnie przez te parę miesięcy starałem się trzymać dietę od jakiś dwóch miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2013-03-04 18:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-26 20:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xero redukcja maj 2010

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] około 2 lata temu ale było to takie bezmyślne "machanie " przemyślane treningi z dieta i dobrym treningiem zaczołem ponad rok temu . Jestem trakcie redukcji ok. 3 miesiace jakoś narazi nie idzie mi za bardzo , w sumie nie jest to za bardzo moja wina ponieważ skręciłem kolano wiec miałem off z treningami na miesiąc , dobra ale to już [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-05-31 19:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poterninigowy pownin zawierac wegle? Klade sie spac okolo 23 tak wiec nie mam za duzo czasu na kolejny posilek, no i nie lubie sie klasc z pelnym zoladkiem... no ale jak trzeba to to zmienie... Czy ilosc kalori (bialka i wegli o wysokim IG, bezposrednio po treningu jest wystarczajaca? Trening: Czy aero na powyzszy poziome nie jest zbyt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-06-15 09:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lazio będzie występować w kwalifikacjach do Ligi Mistrzów pierwszy raz od czterech lat. Mamy także nadzieję, że stroje te, dodadzą im pewności siebie oraz pomogą osiągnąć jak najlepsze wyniki". „Dziękujemy firmie PUMA za pełne wsparcie podczas naszej 10-cioletniej współpracy, a także za stworzenie nowych, wspaniałych strojów" - powiedział [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 2007-07-16 12:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowanie Planu HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] po około 12 miesiącach upadków i wzlotów przez ogromny nadmiar pracy moje treningi ograniczały sie do 2 a nawet przez dłuższy okres do 0 w tygodniu. Wiec traktuję ten rok jako, przerwę. Ze wszystkich treningów HST byłem zawsze zadowolony siła jak i masa zawsze +, przy tym dużo biegałem 3 razy w tygodniu około 10km co daje ~ 30 km tygodniowo, w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2013-11-27 22:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kwesti wątroby

    Temat
    Doping

    [...] wiedzieć, a mieć upośledzoną tolerancję glukozy (u ludzi z otyłością, czasem po sterydach). SAA mogą wtedy działć też hiperglikemizująco (mają komponentę glikokortykoidów jak i mineralokortykoidów stąd tendencja do nadciśnienia) CHOLESTEROL. Chl-norma do 200, HDL nie mniej niź 80, LDL nie więcej niż 120. SAA obniżają HDL i podwyższają LDL, a [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9692 Data: 2001-12-05 21:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młodzież masuje :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z kumplem postanowiliśmy znów na siłownię zacząć uczęszczać, wcześniej ćwiczyłem takimi jakby sesjami po kilka mieisięcy, potem przerwałem na jakiś rok i powrót :)wcześniej zrobiliśmy FBW 3tygodnie więc możemy już splita robić, leci właśnie 3 tydzień i czuję się dobrze ćwicząc tak (lepiej niż FBW) i pomyślałem sobie, że się poradzę w kilku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2009-03-24 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marius Dohne - IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pojawiła się o nim informacja w temacie o NYP2010, podał ją Scr, a ja właściwie jak większość z nas chyba, nie wiedziałem o tym zawodniku nic, prócz tego co mówiły zdjęcia, że wygląda, powiedzmy sobie, dość imponująco Ma 28 lat, startuje od 10, urodzony i mieszka w RPA. Kartę PRO zdobył wygrywając kategorie superciężka i overall na 2009 South [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 20:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że ma z nim porażkę i chce ją pomścić. Nawet po walce (z Andersonem) nie mówił o mnie, mówił o Corey’u Andersonie i mówił o Thiago Santosie. Wiem lepiej niż ktokolwiek, jakie to uczucie chcieć pomścić porażkę, więc jego chęć powrotu do tego, kiedy Corey jest dostępny i wysoko sklasyfikowany, ma sens". Smith, choć z szacunkiem odnosi się do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2019-12-04 17:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie jest to ścisła kontynuacja topicu: http://www.sfd.pl/KETTLEBELL__trening_i_doznania_%3B_-t543322.html ...ale... taki odzew po 2 latach machania kettlami. Głównym celem (jak i 2 lata temu!!) jest redukcja. Aktualnie ważę 70-72kg, z czego fajnie byłoby zrzucić z 5-7kg.. A na pewno dobrze byłoby stracić nieco brzucha (5-7cm). Nie będę tego [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 00:06:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] na "butach".Tak naprawdę zero wyrzeczeń.Nie było to trudne,no ale byłam młodsza :P Po kilku miesiącach od poronienia znowu byłam w ciąży.Ciąża zagrożona i znowu było tak,jak w pierwszej ciąży.Siedziałam,jadłam,spałam.Efekt?znowu te nieszczęsne nadprogramowe kilogramy-10 kg. Ok,odczekałam 12 tyg(cesarka) i zaczęłam najpierw maszerować,potem [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2010-08-24 13:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKG wysiłkowe - ktoś robił?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podniosło mi puls jeszcze wyżej i tak rozpoczynałem EKG wysiłkowe będąc max zdenerwowanym i z pulsem 140 :/ a to "nie jest dobrze" chodziło oczywiście o wysoki puls. Ale jak mówie - nerwy i tylko nerwy były tego przyczyną (łącznie z nieprzespaną nocą, bo się po prostu denerowałem tym badaniem). Pewnie niepotrzebnie. Bieżnia ruszyła, troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11277 Data: 2009-11-18 01:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)